Yoga

Yoga, oder auch Joga geschrieben, ist im Grunde genommen eine etwa 7000 jährige alte indische Heilkunst, die sich mit dem Körper und geistigem Training beschäftigt.
Es gibt sehr viele Abhandlungen was Yoga eigentlich ist, wofür Yoga steht und was man dadurch erreichen will oder kann, aber ich persönlich empfehlen jeden in diesem Fall:

Probieren geht über studieren!

Sehr kurz zusammengefasst ist es das Ziel eine Balance zwischen körperlichem und seelischem Wohlbefinden zu erreichen. Dies erreicht man zum Beispiel durch Körperliche Übungen, bei denen man in bestimmten Körperstellungen (Asanas) verharrt, während man sich konzentriert und gleichmäßig atmet.
Die meisten Yogaübungen wirken beruhigend auf das Nervensystem aus, hält die Gelenke beweglich, tut dem Rücken und der Haltung gut und kann auch eine positive Lebenseinstellung vermitteln.

Wer jedoch umfangreich sich vorher belesen will, dem empfehlen wir folgende Quellen:

Anbei mal ein paar kleine Tipps: